Os benefícios que o esporte proporciona a saúde

Olá meninas hoje o nosso post dos seguidores será feito por uma pessoa bastante especial pra 21 FKT a Jéssica Fernandes, como ela mesmo se define no twitter, estudante de Administração, apaixonada por Dança, Capricorniana,cheia de sonhos,um livro aberto com muitas historias pra contar.

Garota inteligente, articulada, esperta, além de linda né gente!!!  Uma grata surpresa chegou de mansinho e conquistou minha total confiança e amizade,  tanto que é ela quem cuida do nosso twitter.
E o assunto escolhido por ela foi os benefícios que o esporte proporciona a saúde, espero que gostem eu, pra variar já amei.



Jéssica

Os benefícios que o esporte proporciona a saúde
A prática de esportes tem sido extremamente recomendada por médicos de muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e eficazes para o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e, principalmente, como no combate ao stress.
A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Aquele velho ditado que diz que "tudo que não é usado acaba enferrujado" é verdadeiro e também aplica-se ao nosso corpo.
Hoje são muito divulgadas as academias e várias práticas de esportes como dão ao corpo um ar mais saudável - "malhado"!!!
Mas, exercitar-se, muito mais do que dar um visual mais bonito, mais atrativo, é uma atitude inteligente em relação a si próprio.
Não são poucos os estudos feitos a respeito do resultado da prática de esportes ou de uma atividade física disciplinada. A conclusão, pode-se dizer que é unânime, na confirmação de benefícios para saúde, melhoria da qualidade de vida e na prevenção e controle de vários problemas de saúde.

(www.mulherdeclasse.com.br/esportes.htm)

Benefícios da atividade física:

Na aparência:

 Melhora seu visual

 Melhora sua postura
 Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
 Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura

 No trabalho:

 Aumenta a produtividade

 Menor propensão às doenças
 Melhor índice de freqüência no trabalho
 Combate o estresse e a indisposição
 Melhora sua capacidade para esforços físicos

 No dia a dia:

 Maior disposição para as tarefas cotidianas

 O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
 Aumenta seu fôlego
 Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
 Melhora sua auto-estima
 Você se alimenta e dorme melhor
 Vive melhor e com mais qualidade

 Na saúde:

 Aumenta a qualidade e a expectativa de vida

 Melhora seu sistema imunológico
Previne e reduz os efeitos de doenças como:
 Cardiopatias
 Estresse
 Obesidade
 Osteoporose
 Hipertensão arterial
(Fonte: Professor Fausto Arantes Porto)

Eu Jéssica Fernandes a 9 anos frequento uma academia de dança como uma forma de esporte e também por amor a dança. Posso dizer que a prática dessa atividade física trouxe a minha saúde benefícios como, boa postura, flexibilidade, equilíbrio físico e mental, resistência, melhor disposição e uma enorme felicidade por estar praticando algo que adoro. Além da dança frequento uma academia de musculação para manter minha forma física e é claro prevenir doenças que o sedentarismo pode causar. Hoje em dia não me vejo sem praticar essas atividades físicas, pois já virou algo fundamental do meu dia-a-dia.

Uma dica que eu daria para aqueles que têm duvida sobre que esporte escolher, seria praticar aquilo que goste e que se sinta bem fazendo para que ao praticar se sinta feliz e tenha vontade de querer sempre estar praticando, e com isso com certeza o resultado será satisfatório.

E você que esporte pratica ou pretende praticar? Deixe seu comentário.